Nathalie ECHARD
Sophrologue & Magnétiseuse
Certifiée RNCP
3 allée du square, 56190 Muzillac
Tarifs : 50€ pour les adultes
40€ pour les enfants et ados
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Accepte paiements en espèces, chèques, CB
ORIGINES
La cohérence cardiaque est issue des recherches
médicales en neuroscience et neuro cardiologie.
D'abord utilisée aux Etats Unis, elle a été introduite en France par le Dr David Servan Schreiber.
PRINCIPES
Notre coeur s'adapte en permanence à notre état physiologique et émotionnel : notre état émotionnel et physiologique influencent notre rythme cardiaque
Il est possible de contrôler nos battements cardiaques par le biais de notre respiration.
La cohérence cardiaque va consister à respirer amplement et lentement, selon un rythme inspiration/expiration particulier :
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6 cycles respiratoires par minutes.
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pendant 5 minutes
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3 fois par jour
La Fédération Française de Cardiologie préconise la pratique de la cohérence cardiaque et de la sophrologie pour gérer les effets du stress sur le système cardio vasculaire.
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LA RESPIRATION EN COHERENCE CARDIAQUE
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Technique physiologique simple permettant de retrouver rapidement notre équilibre interne
Ramener le calme en soi
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
A l'aide d'un logiciel professionnel vous êtes guidé sur le rythme respiratoire correspondant à l'état de cohérence cardiaque.
2 enregistrements sont réalisés afin que vous puissiez visualiser les effets physiologiques produits (comparaison avant/après l'exercice respiratoire).
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Il est également possible de vivre cette séance avec un guide musical.
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Les séances pour les enfants sont réalisées à travers le mouvement.
LES BIENFAIS DE LA COHERENCE CARDIAQUE
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Baisse rapide du rythme cardiaque
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Augmentation de la profondeur de la respiration
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Réduction de la pression vasculaire
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Réduction du stress
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Accroissement de la vitalité
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Régulation de l'équilibre émotionnel
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Amélioration du sommeil
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Renforcement du système immunitaire
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Amélioration de la concentration
Faites un essai en cliquant ci -dessous
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inspirez lorsque la boule monte
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expirez lorsqu'elle descend
c'est parti pour 5 minutes !
(1 clic ci-dessous pour démarrer le guide respiratoire )
LOGICIEL HEART TRACKER
L' accompagnement par un professionnel est préconnisé pour mettre en place l'entrainement et mesurer physiologiquement la cohérence effective entre le rythme de votre coeur et votre respiration.