Nathalie ECHARD
Sophrologue & Magnétiseuse
Certifiée RNCP
3 allée du square, 56190 Muzillac
Tarifs : 50€ pour les adultes
40€ pour les enfants et ados
Accepte paiements en espèces, chèques, CB
ORIGINES
La cohérence cardiaque est issue des recherches
médicales en neuroscience et neuro cardiologie.
D'abord utilisée aux Etats Unis, elle a été introduite en France par le Dr David Servan Schreiber.
PRINCIPES
Notre coeur s'adapte en permanence à notre état physiologique et émotionnel : notre état émotionnel et physiologique influencent notre rythme cardiaque
Il est possible de contrôler nos battements cardiaques par le biais de notre respiration.
La cohérence cardiaque va consister à respirer amplement et lentement, selon un rythme inspiration/expiration particulier :
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6 cycles respiratoires par minutes.
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pendant 5 minutes
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3 fois par jour
La Fédération Française de Cardiologie préconise la pratique de la cohérence cardiaque et de la sophrologie pour gérer les effets du stress sur le système cardio vasculaire.
LA RESPIRATION EN COHERENCE CARDIAQUE
Technique physiologique simple permettant de retrouver rapidement notre équilibre interne
Ramener le calme en soi
DEROULEMENT D'UNE SEANCE
A l'aide d'un logiciel professionnel vous êtes guidé sur le rythme respiratoire correspondant à l'état de cohérence cardiaque.
2 enregistrements sont réalisés afin que vous puissiez visualiser les effets physiologiques produits (comparaison avant/après l'exercice respiratoire).
Il est également possible de vivre cette séance avec un guide musical.
Les séances pour les enfants sont réalisées à travers le mouvement.
LES BIENFAIS DE LA COHERENCE CARDIAQUE
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Baisse rapide du rythme cardiaque
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Augmentation de la profondeur de la respiration
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Réduction de la pression vasculaire
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Réduction du stress
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Accroissement de la vitalité
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Régulation de l'équilibre émotionnel
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Amélioration du sommeil
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Renforcement du système immunitaire
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Amélioration de la concentration
Faites un essai en cliquant ci -dessous
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inspirez lorsque la boule monte
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expirez lorsqu'elle descend
c'est parti pour 5 minutes !
(1 clic ci-dessous pour démarrer le guide respiratoire )
LOGICIEL HEART TRACKER
L' accompagnement par un professionnel est préconnisé pour mettre en place l'entrainement et mesurer physiologiquement la cohérence effective entre le rythme de votre coeur et votre respiration.